Суточная кратность питания

Пользователь с глюками - бич врача и админа

Moderator: Shef

Postby Argo_Star on Wed Jan 11, 2006 5:26 pm

Alisa wrote:Праздничная еда оставила напоминания о себе на теле? :smt022




Ох ! Оставила..... :-( Ну как было удержаться? Я - слабая женщина!!!!

Вот и полетела вся эта суточная кратность к ..... :-D
слабого бьют как получится, сильного - только насмерть!
Хищник не сражается, он обедает
User avatar
Argo_Star
Гвардии Генератор
Гвардии Генератор
 
Posts: 1121
Joined: Fri Nov 18, 2005 9:06 pm
Gender: Female
Country: Ukraine

Postby Alisa on Wed Jan 11, 2006 5:29 pm

Самое противное, что гораздо проще эту пару(тройку) кг прирастить, чем потом сбросить :-D . С утра обдумываю эту же проблему :lol: :lol:

«Учтивые манеры оттеняют достоинства и придают им приятность». (Ж. Лабрюйер)
User avatar
Alisa
Флигель-комиссар
Флигель-комиссар
 
Posts: 1114
Joined: Sun Oct 30, 2005 7:05 pm
Location: Москва
Gender: Female
Country: Russian Federation

Postby Alisa on Wed Jan 11, 2006 5:30 pm

А как приятно было приращивать :lol:

«Учтивые манеры оттеняют достоинства и придают им приятность». (Ж. Лабрюйер)
User avatar
Alisa
Флигель-комиссар
Флигель-комиссар
 
Posts: 1114
Joined: Sun Oct 30, 2005 7:05 pm
Location: Москва
Gender: Female
Country: Russian Federation

Postby Argo_Star on Wed Jan 11, 2006 6:00 pm

Alisa wrote:А как приятно было приращивать :lol:


Французы говорят . Булочки так быстро тают во рту и так медленно на бедрах. :-D

Ну да , ладно. Не в первый раз .... В воскресенье в сауну , во вторник - тренировка, а сейчас... резкое ограничение суточной кратности!!!!
слабого бьют как получится, сильного - только насмерть!
Хищник не сражается, он обедает
User avatar
Argo_Star
Гвардии Генератор
Гвардии Генератор
 
Posts: 1121
Joined: Fri Nov 18, 2005 9:06 pm
Gender: Female
Country: Ukraine

Postby Magnum Colt on Wed Jan 11, 2006 6:06 pm

Margarita wrote:а сейчас... резкое ограничение суточной кратности!!!!




с 7 до 6? ;-)
a thick barrel is better than a long barrel
User avatar
Magnum Colt
Кольт-поручик
Кольт-поручик
 
Posts: 165
Joined: Fri Oct 28, 2005 9:01 pm
Location: San Francisco
Gender: Male
Country: Local Net

Postby Argo_Star on Wed Jan 11, 2006 6:10 pm

Magnum Colt wrote:
Margarita wrote:а сейчас... резкое ограничение суточной кратности!!!!




с 7 до 6? ;-)




Практически до 0!!!
слабого бьют как получится, сильного - только насмерть!
Хищник не сражается, он обедает
User avatar
Argo_Star
Гвардии Генератор
Гвардии Генератор
 
Posts: 1121
Joined: Fri Nov 18, 2005 9:06 pm
Gender: Female
Country: Ukraine

Postby Alisa on Wed Jan 11, 2006 6:21 pm

Только что провела три часа в тренажерном зале, домой фактически ползком, столько же будет в пятницу, если не больше. Но после этого есть хочется таааааааааааааак.....................

«Учтивые манеры оттеняют достоинства и придают им приятность». (Ж. Лабрюйер)
User avatar
Alisa
Флигель-комиссар
Флигель-комиссар
 
Posts: 1114
Joined: Sun Oct 30, 2005 7:05 pm
Location: Москва
Gender: Female
Country: Russian Federation

Postby Argo_Star on Wed Jan 11, 2006 6:43 pm

Alisa wrote:Только что провела три часа в тренажерном зале, домой фактически ползком, столько же будет в пятницу, если не больше. Но после этого есть хочется таааааааааааааак.....................




Три часа? Ужас..!!!! Я больше часа не занимаюсь , но 2 раза в неделю.

Вообще после тренировки для сброса веса есть нельзя, но у меня та же песьня :-D
слабого бьют как получится, сильного - только насмерть!
Хищник не сражается, он обедает
User avatar
Argo_Star
Гвардии Генератор
Гвардии Генератор
 
Posts: 1121
Joined: Fri Nov 18, 2005 9:06 pm
Gender: Female
Country: Ukraine

Postby Alisa on Wed Jan 11, 2006 6:49 pm

Точнее, есть нельзя два часа после тренировки.

А эффективное сжигание калорий начинается только после 40 минут активных занятий. Это я где-то читала)
«Учтивые манеры оттеняют достоинства и придают им приятность». (Ж. Лабрюйер)
User avatar
Alisa
Флигель-комиссар
Флигель-комиссар
 
Posts: 1114
Joined: Sun Oct 30, 2005 7:05 pm
Location: Москва
Gender: Female
Country: Russian Federation

Postby Argo_Star on Wed Jan 11, 2006 7:06 pm

Alisa wrote:Точнее, есть нельзя два часа после тренировки.

А эффективное сжигание калорий начинается только после 40 минут активных занятий. Это я где-то читала)




Алиса , что же останется от Вас после 3 часов? !!! Берегите себя! :-D
слабого бьют как получится, сильного - только насмерть!
Хищник не сражается, он обедает
User avatar
Argo_Star
Гвардии Генератор
Гвардии Генератор
 
Posts: 1121
Joined: Fri Nov 18, 2005 9:06 pm
Gender: Female
Country: Ukraine

Postby Alisa on Wed Jan 11, 2006 7:37 pm

Останется с лихвой :lol: :lol:

А так долго потому, что на разные группы мышц (спина, ноги, плечи)

по 4-6 тренажеров по 2 подхода, плюс растяжки до и после, плюс разминка до :smt023
«Учтивые манеры оттеняют достоинства и придают им приятность». (Ж. Лабрюйер)
User avatar
Alisa
Флигель-комиссар
Флигель-комиссар
 
Posts: 1114
Joined: Sun Oct 30, 2005 7:05 pm
Location: Москва
Gender: Female
Country: Russian Federation

Postby Argo_Star on Wed Jan 11, 2006 7:50 pm

Alisa wrote:Останется с лихвой :lol: :lol:

А так долго потому, что на разные группы мышц (спина, ноги, плечи)

по 4-6 тренажеров по 2 подхода, плюс растяжки до и после, плюс разминка до :smt023


Все равно мне кажется многовато...

Но это , наверное очень индивидуально. Здесь главное - регулярность! Как давно спортом занимаетесь?
слабого бьют как получится, сильного - только насмерть!
Хищник не сражается, он обедает
User avatar
Argo_Star
Гвардии Генератор
Гвардии Генератор
 
Posts: 1121
Joined: Fri Nov 18, 2005 9:06 pm
Gender: Female
Country: Ukraine

Postby Bald on Wed Jan 11, 2006 8:06 pm

Alisa wrote:Точнее, есть нельзя два часа после тренировки.

А эффективное сжигание калорий начинается только после 40 минут активных занятий. Это я где-то читала)




Не знаю-не знаю... есть-то нужно, организьм нельзя так обижать



А по поводу 40 минут такая разноголосица... калории-то сразу начинают тратиться, а вот перестройка обмена и в самом деле начинается не сразу, а только при достижении какой-то интенсивности нагрузки, сердечко должно колотиться, ударов 150 минимум (для здоровых людей есть вроде такая формула максимального пульса (220 минус возраст), дыхание должно работать.



А самое главное, медленные мышечные волокна должны быть вовлечены в работу, потому что именно они при работе сжигают жировые запасы, в отличие от быстрых, которые на глюкозе живут. А глюкоза, как вышла из печени моментально, так и заскочила обратно, стоит только поесть. И никакого толка от короткой нагрузки в смысле похудения. А эти медленные - они не сразу включаются, их раскачать надо....
Во всяком плохе есть свое хорошо
User avatar
Bald
Обер-комиссар
Обер-комиссар
 
Posts: 1272
Joined: Sun Nov 27, 2005 11:05 pm
Gender: Male
Country: Russian Federation

Postby Bald on Wed Jan 11, 2006 8:09 pm

Alisa wrote: А так долго потому, что на разные группы мышц (спина, ноги, плечи) по 4-6 тренажеров по 2 подхода, плюс растяжки до и после, плюс разминка до :smt023




Да-а, уважаю, солидная нагрузка! :smt023



А вот если еще и гимнастику добавить, у меня вообще до 5 часов доходило.... но это жестко
Во всяком плохе есть свое хорошо
User avatar
Bald
Обер-комиссар
Обер-комиссар
 
Posts: 1272
Joined: Sun Nov 27, 2005 11:05 pm
Gender: Male
Country: Russian Federation

Postby Argo_Star on Wed Jan 11, 2006 8:14 pm

Bald wrote:[

А вот если еще и гимнастику добавить, у меня вообще до 5 часов доходило.... но это жестко


А где ж Вы столько времени находите? А работать когда? ;-)
слабого бьют как получится, сильного - только насмерть!
Хищник не сражается, он обедает
User avatar
Argo_Star
Гвардии Генератор
Гвардии Генератор
 
Posts: 1121
Joined: Fri Nov 18, 2005 9:06 pm
Gender: Female
Country: Ukraine

PreviousNext

Return to Наше здоровье - в наших руках и голове

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests


Page generation time 0.14 sec (PHP: 64% - SQL: 36%) - DB queries 27 - Peak memory usage 3.55 MB
cron